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Per la preparazione di un adeguato programma di allenamento è innanzitutto necessario conoscere il proprio corpo, le proprie capacità e gli eventuali limiti personali.

Noi abbiamo a disposizione vari test con i quali potremo ottenere tutti i dati necessari Ad approfondirela conoscenza dell’organismo dello sportivo che vorrà venire da noi.

I Test vengono tutti eseguiti con l’ausilio di apparecchiature di ultima generazione. I dati ottenuti, la loro accurata interpretazione e l’esperienza dei nostri allenatori, sono le basi sulle quali costruiremo un programma di allenamento che rispetterà le capacità ed i desideri del cliente, fino al raggiungimento dei risultati che si è imposto.

Sub VO2max
Definizone della soglia anaerobica

È un test progressivo il cui scopo principale é ottenere informazioni sulla soglia anaerobica. Attraverso la misurazione del fabbisogno di ossigeno e della frequenza del battito cardiaco.

Anche questo test è fondamentale per l’individuazione delle aree di allenamento.

Con il pacchetto programmatico Fitmate 2.2, é sufficiente, per determinare tutti i valori, il test fino all’ 85% delle capacità.

Questo ci permette un approccio molto meno faticoso e problematico di quello che prevede l’utilizzo del VO2max test nella sua completezza.

Gli studi realizzati nei laboratori della Cosmed dimostrano che il test SubVO2max permette l’ottenimento degli stessi risultati del test VO2max nella sua completezza.

LBP
Lactate Balance Point Test

Prima di eseguire il test procediamo alla misurazione dei parametri fisici (peso, percentuale di acqua, massa ossea, massa muscolare) ed alla spirometria integrale

Il test LBP é suddiviso in due parti:

Nella prima parte, (test progressivo) riscaldiamo l'organismo ed innalziamo il livello del lattato nel sangue. Questo servirà per poter poi analizzare e comprare l'adeguatezza del programma di allenamento, per valutare il livello di forma fisica migliorare i progressi nella preparazione.

Sia in questa prima fase del test, che in quella successiva, misureremo la frequenza cardiaca, il ritmo respiratorio, il consumo di ossigeno e la saturazione di ossigeno nel sangue.

Il test progressivo viene eseguito fino a circa l' 85% della massima frequenza cardiaca. Al momento del raggiungimento di questa soglia viene prelevato un microcampione di sangue per misurare la presenza del lattato.

L'intensità viene poi abbassata al 50% della frequenza cardiaca. Per consentire l'inizio della seconda fase del test. In questa fase ricercheremo il punto LBP, cioè la zona ''LBP''. Innalzeremo l'intensità di 5-10 battiti cardiaci finché i valori del lattato non smetteranno di abbassarsi ed inizieranno a salire.

A quel punto avremo trovato il limite del nostro organismo. Avremo il limite del sistema respiratorio, cardiocircolatorio e muscolare.

Sulla base di questi risultati possiamo definire le aree di allenamento per la frequenza cardiaca e la potenza.

Spirometria

I polmoni sono un organo di grande importanza per la vita quotidiana. Sono dunque fondamentali per la pratica sportiva.

Abbiamo preparato una visita di controllo per i vostri polmoni composta di due test.

  • Il test FVC (Forced Vital Capacity)
  • Il test MVV (Maximum Voluntary Ventilation)

RMR
Resting Metabolic Rate

Attorno al 70% dell’energia consumata quotidianamente dall’organismo viene bruciata in stato di quiete.

Per questo è molto importante conosere il livello individuale del metabolismo in stato di quiete. Per definire un programma di cura dimagrante e di aumento di massa muscolare.

Con una semplice misurazione del consumo di ossigeno possiamo definire con precisione il livello individuale del metabolismo in stato di quiete. Questo dato ci permette di definire per ciascuno la modalità perfetta di apporto calorico.

Test sul terreno

Grazie alla lunga esperienza nel mondo del ciclismo e alle conoscenze delle ultimissime tecnologie di misurazione, siamo pronti ad eseguire i più vari test sul terreno.

Possiamo preparare per Voi un protocollo di test, controllarne lo svolgimento ed analizzare i risultati ottenuti.

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